Die Maggi-Diät

Grapefruit auf Maggi-Diät

Unter den vielen Diäten, die heute existieren, besteht die Hauptkontroverse zwischen einer fettarmen und einer kohlenhydratarmen Ernährung. Früher galten Fette als das Hauptübel, heute Kohlenhydrate. Aber für die Überlegenheit dieses oder jenes Systems gibt es bisher keinen verlässlichen Beweis. Protein, Fett und Kohlenhydrate sind ebenfalls hilfreich. Aber mit Maß. Eine der Varianten restriktiver Diäten, sowohl mit Fett als auch mit Kohlenhydraten, ist das Ernährungssystem von Maggi.

Die Maggi-Diät ist ein 2 bis 4 Wochen dauerndes Protein-Ernährungssystem, mit dessen Hilfe Sie ohne Kalorienzählen und ohne Hungergefühl bis zu 20 kg Übergewicht schmerzfrei verlieren können.

Nutzen und Schaden

Das Prinzip der Maggi-Diät basiert auf einer starken Abnahme der Menge an Fetten und Kohlenhydraten, die in den Körper gelangen, aufgrund der Dominanz von tierischen Proteinen in der Nahrung. Zahlreiche positive Bewertungen von Abnehmenden bestätigen die Wirksamkeit des Protein-Ernährungssystems, das zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt, den Hunger stillt und auch schlaffe Haut verhindert.

Trotz der Vorteile einer Protein-Diät, sagen die Bewertungen von Ärzten etwas anderes: Eine mit Protein übersättigte Ernährung beeinträchtigt nur die langfristige Funktion der inneren Organe, insbesondere der Nieren. Darüber hinaus werden Verdauungsenzyme benötigt, um Proteine zu verdauen, die im Körper in begrenzter Menge produziert werden, wodurch überschüssiges "Rohprodukt" im Darm verrottet und Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Gärung und Entzündungen des Magen-Darm-Trakts verursacht .

Arten der Maggi-Diät

Ei mit Toast in Maggi-Diät

Die Maggi-Diät unterscheidet sich in folgenden Punkten von den meisten Monodiäten:

  • starker Gewichtsverlust (bis zu 20 kg) in vier Wochen;
  • spürbare Volumenreduzierung (bis zu 10 Größen);
  • strenge Diät;
  • eine bescheidene Liste von Kontraindikationen;
  • Stabilisierung des Körpergewichts;
  • das Ergebnis lange speichern.

Nach Abschluss eines vollständigen vierwöchigen Gewichtsverlustkurses können Sie die Maggi-Technik frühestens 12 Monate später wiederholen. Andernfalls übt der "zweite Kreis" des Proteinzyklus einen starken Druck auf den Körper aus, dh auf die Arbeit von Herz, Nieren und Leber.

Abhängig von der Hauptzutat ist die Ernährung von Margaret Thatcher:

  • Ei;
  • Quark.

Die klassische Maggi-Eierdiät basiert auf dem Verzehr einer erheblichen Menge an Eiern pro Tag, die die Hauptproteinquelle sind. Dieses Produkt ist ein Depot wichtiger Aminosäuren und Spurenelemente. Nämlich Jod, Niacin, Selen, Eisen und Phosphor, die für den Ablauf chemischer Prozesse im Körper und die normale Funktion der inneren Organe lebenswichtig sind.

Maggis Quarkdiät führt zu einem weiteren Fettabbau, beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen und verbessert den Hautzustand.

Wenn Sie möchten, können Sie anstelle von Eiern und Hüttenkäse fettarmen Käse (bis zu 25%) verwenden. Dieses Produkt wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, fördert die aktive Ausscheidung von Abbauprodukten durch die Nieren, verbessert die Darmflora, stärkt die Knochen und verlangsamt die Aufnahme von Kohlenhydraten.

Die Maggi-Käse-Diät erlaubt die Verwendung aller Arten von fettarmen Milchsäureprodukten (einschließlich Feta 9%, leichter Feta bis 13%, Tofu 1, 5%, Ricotta 8%, Gaudette 7%, Mozzarella 17%, Brie 23%, Adyghe 14%). Der optimale Fettgehalt im Produkt beträgt 9%.

Vorteile, Nachteile und Kontraindikationen.

Gemüsesalat auf Maggi-Diät

Zu den positiven Eigenschaften einer Proteindiät gehören:

  • Mangel an Hungergefühl, was den Gewichtsverlustprozess einfach und schmerzlos macht;
  • es gibt keine Preisbeschränkungen für das konsumierte Produkt;
  • einfaches Kochen;
  • kein tägliches Kalorienzählen erforderlich;
  • erschwingliche Ernährung;
  • ein deutlicher Mengenrückgang;
  • hohe Effizienz;
  • Langzeiterhaltung des erzielten Ergebnisses (ab 1, 5 Jahren).

Bei denen, die 18 bis 20 Tage lang abnehmen, stellt sich oft die Frage: „Warum verschwindet das Gewicht nicht? " Der Grund für dieses „Problem" ist die Gewöhnung des Körpers an eine Proteindiät und eine starke Abnahme des Volumens.

Bevor Sie die Diät von Margaret Thatcher praktizieren, sollten daher die folgenden Kontraindikationen berücksichtigt werden:

  • Erkrankungen des Verdauungssystems sowie des Herzens, der Nieren;
  • die Schwangerschaft;
  • Allergien gegen Eier, Hüttenkäse, Käse, Zitrusfrüchte;
  • Stillzeit;
  • hohe Cholesterinwerte, die höher als normal sind.

In Abwesenheit der oben genannten Risikofaktoren können Sie die Maggi-Diät praktizieren. Bevor Sie jedoch mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Merkmale der Maggi-Diät

Kalorienarmer Salat in der Maggi-Diät

In der klassischen Version ist die ursprüngliche Diät von Margaret Thatcher auf 14 Tage ausgelegt. Aufgrund der Prävalenz von Eiern in der Ernährung wird diese Methode der Gewichtsabnahme oft als "Ei" bezeichnet, obwohl die Speisekarte Obst, Gemüse, Hüttenkäse und Fleisch enthält. Die tägliche Einnahme von Protein- und Zitrusprodukten gleicht den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen aus, der durch das Überwiegen von proteinhaltigen Lebensmitteln entsteht.

Mit der Maggi-Technologie richtig abnehmen

  1. Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag.
  2. Ausschließen von der Speisekarte reichhaltige Fleischbrühen, Öle, Zucker, Mayonnaise, Ketchup, Saucen und Kuchen.
  3. Es ist verboten, das Menü anzupassen, dh den Ort der Gerichte zu ändern, die Portionen zu erhöhen.
  4. Die Diät sollte nicht unterbrochen werden. Bei Verstößen gegen die Gewichtsabnahmeregeln muss der gesamte Vorgang von Anfang an wiederholt werden.
  5. Fasten ist strengstens verboten. Tagsüber ist es praktisch, alles zu essen, was in der Speisekarte angegeben ist.
  6. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft für mindestens eine Stunde, das hilft den Stoffwechsel zu aktivieren.
  7. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf (mindestens 8 Stunden gesunder Schlaf pro Tag). Die Nichteinhaltung dieser Bedingung führt zu einer Zunahme des Appetits.
  8. Es ist erlaubt, während der gesamten Gewichtsabnahme ungesüßten grünen Tee in beliebiger Menge zu trinken.
  9. Wiegen Sie sich jeden Tag nach dem Aufwachen. Erstens ermöglicht es Ihnen, die Dynamik der Veränderungen des Körpergewichts zu verfolgen, und zweitens ist es ein ausgezeichneter Anreiz, weiterzumachen.
  10. Es ist notwendig, Gemüse in fließendem Wasser ohne Salz, Gewürze und Geschmacksverstärker zu kochen. Gleichzeitig dürfen während des Kochvorgangs Knoblauch, Zwiebeln und Pfeffer verwendet werden.
  11. Gurken, Karotten, Salat helfen, das scharfe Hungergefühl zu dämpfen. Sie können jedoch erst nach der empfohlenen Mahlzeit, nach 2 Stunden, verzehrt werden.
  12. Wenn auf der Speisekarte die zulässige Menge des verzehrten Produkts nicht angegeben ist, kann es ohne Einschränkungen verzehrt werden, bis das Sättigungsgefühl auftritt.

Wenn die Dauer der Proteindiät verlängert werden muss, ist es nicht ratsam, alle Schritte der Technik erneut zu wiederholen. Es reicht aus, sich auf 14 Tage im Ernährungssystem der ersten Woche und 14 Tage in der vierten zu beschränken (das sogenannte 14/14-Schema).

Die Umsetzung der oben genannten Empfehlungen erhöht die Wirksamkeit der Technik und Sie erhalten das gewünschte Ergebnis.

Gleichzeitig ermöglicht die Maggi-Diät für zwei Wochen einen vollständigen Wiederholungszyklus der Technik.

Ergebnisse der Proteinernährung

das Ergebnis des Abnehmens mit der Maggi-Diät

Unabhängig von der Art der Ernährung (Ei, Hüttenkäse oder Käse) werden die Ergebnisse der Gewichtsabnahme gleich sein.

Die erste Woche ist proteinhaltig, gut verträglich und hat große Senklote. Im Durchschnitt beträgt der Gewichtsverlust während dieser Zeit 0, 8-2 kg pro Tag und beträgt 5-7 kg. Gleichzeitig tritt Gewichtsverlust durch die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper auf.

In der zweiten Woche beginnt das Fett zu verbrennen, so dass das Senklot pro Tag nicht mehr als 0, 3 kg beträgt.

Nach 14 Tagen Diät sinkt das Gewicht noch langsamer, das Volumen nimmt jedoch schnell ab und die Haut strafft sich.

Aufgrund der Tatsache, dass die Maggi-Proteindiät dazu beiträgt, das Magenvolumen zu reduzieren, verspüren Sie während der gesamten Gewichtsabnahme praktisch keinen Hunger. Deshalb sind „Ei"- und „Quark"-Diäten bei vielen Frauen sehr gefragt.

Maggi Zwei-Wochen-Fütterungssystem

Die Wirksamkeit der Proteinmethode zur Gewichtsreduktion hängt direkt von der strikten Einhaltung ihrer Regeln ab.

Wenn eine der Bedingungen verletzt wird, beispielsweise beim Ersetzen eines Produkts durch ein anderes oder beim Umstellen der Mittags- und Abendgerichte, erhalten Sie nicht das gewünschte Ergebnis.

Maggi's Egg Diet für 2 Wochen bietet 3 Mahlzeiten pro Tag. Das Abendessen muss spätestens um 18: 00 Uhr sein. m. Tagsüber sollten Sie ohne Einschränkungen gereinigtes Wasser ohne Kohlensäure trinken und auch alle Arten von Snacks zwischen den Mahlzeiten ausschließen.

Lassen Sie uns das Menü des Tages genauer betrachten.

Lebensmittel in der Maggi-Diät

Jeden Tag zum Frühstück müssen Sie Grapefruit essen - 1 Stück, gekochte Eier - 2 Stück. und eine Tasse Kaffee trinken.

Tag Nummer 1

  • Mittagessen: Kräutertee, 2 gekochte Eier, eine Tomate;
  • Abendessen - Grapefruit - 1 Stück, grüner Tee, 2 gekochte Eier, ölfreie Vinaigrette.

Tag Nummer 2

  • Mittagessen - Grapefruit - 1 Stück, 2 gekochte Eier;
  • Abendessen: Salat aus Tomaten, Gurken, Sellerie, gebackenes mageres Fleisch (Huhn oder Pute).

Tag Nummer 3

  • Mittagessen: Spinat, Kräutertee, 2 hartgekochte Eier;
  • Abendessen: Kohl, Rüben, grüner Tee, 2 hartgekochte Eier, Hüttenkäse.

Tag Nummer 4

  • Mittagessen: Spinat, Kaffee, 2 hartgekochte Eier;
  • Abendessen - Kaffee, Vinaigrette, magerer Fisch (Seehecht, Seelachs) -150 g.

Tag Nummer 5

  • Mittagessen: 2 gekochte Eier, Kräutertee, Spinat;
  • Abendessen: Blumenkohl, Kaffee, Fisch, Vinaigrette.

Tag Nummer 6

  • Mittagessen - Obstsalat (Grapefruit, Ananas, Kiwi, Mandarine);
  • Abendessen: Kaffee, Steak, Gemüsemischung aus Gurken, Tomaten, Sellerie, Zwiebeln.

Tag Nummer 7

  • Mittagessen: gekochtes Hühnerfilet (gekühlt), Tomate, Grapefruit;
  • Abendessen: Karottensalat, Kohl, Tomate, gebackener Truthahn, Kaffee.

Die zweiwöchige Diät von Maggi basiert auf der Diät der ersten Woche, die 14 Tage lang 2 Mal hintereinander wiederholt werden muss.

Wenn man die Bewertungen und Ergebnisse der Gewichtsabnahme zusammenfasst, kann man mit Sicherheit sagen, dass Sie mit der Technik von Margaret Thatcher in der klassischen Version 10-12 kg leichter machen können.

Maggis vierwöchiges Ernährungssystem

Fleisch mit Gemüse auf Maggi-Diät

Die Maggi Protein Diät für 4 Wochen hat die gleichen Anforderungen wie die 14-Tage Diät. Aufgrund der verlängerten Dauer ist es jedoch viel effektiver und ermöglicht es Ihnen, bis zu 20 kg Übergewicht zu verlieren.

Betrachten Sie die gebräuchlichste Technik: die Maggi-Ei-Diät. Bei Unverträglichkeit oder Allergie gegen den Hauptbestandteil kann dieser durch Käse bis zu 25% (je niedriger der Fettanteil, desto besser) oder Hüttenkäsegranulat 3-5% (eine Portion - 200 g) ersetzt werden.

Bei aller Strenge der Einhaltung der Diät sorgt die Protein-Zitrus-Methode für den Erhalt der Muskelmasse, bewirkt eine beschleunigte Fettverbrennung, ohne Hunger zu verursachen.

Die Maggi-Diät für 28 Tage gliedert sich in vier Wochen ("Reisebeginn", "Gewöhnungskur", "Methode als Lebensweise", "Ergebnisbewertung"), die jeweils eine streng ausgearbeitete Diät beinhalten.

Betrachten Sie für jeden Zeitraum ein detailliertes Menü, das der Einfachheit halber ausgedruckt und in der Küche aufgehängt wird.

Maggi Diät 1 Woche - "der Anfang der Straße"

In der Zeit zwischen Tag 1 und 14 besteht das tägliche Frühstück zum Abnehmen aus 2 gekochten Hühnereiern, einer halben Grapefruit / Orange.

Pilze und Gemüse in der Maggi-Diät

Tag Nummer 1

  • Mittagessen: Verzehr von einer der folgenden Früchte während des Tages in unbegrenzter Menge: Aprikose, Wassermelone, Melone, Orange, Äpfel, Birnen, Ananas;
  • Abendessen: gekochtes Hühnchen oder Fleischbällchen.

Tag Nummer 2

  • Mittagessen - gekochter Truthahn ohne Haut;
  • Abendessen - Kleiebrot - 1 Stk. , gekochte Eier - 2 Stk. , Orange - 1 Stk. , Gemüsesalat aus Karotten, Paprika, Gurken, Tomaten.

Tag Nummer 3

  • mittagessen - rote Tomaten, fettarmer Käse, Toast - nicht mehr als 1 Stück;
  • Abendessen - gekochtes Filet oder Hähnchenschnitzel, gedämpft, ohne Zugabe von Salz, Gewürzen, Zwiebeln.

Tag Nummer 4

  • Mittagessen - Äpfel;
  • Abendessen: Salat, Spinat, Karotten, gekochtes mageres Fleisch.

Tag Nummer 5

  • Mittagessen - Bohnen, gekochte Eier - 2 Stück. ;
  • Abendessen - Grapefruit - 1 Stück, gedämpftes Seehechtfilet - 150 g, Gurken, Zwiebeln.

Tag Nummer 6

  • Mittagessen - Aprikosen;
  • Abendessen: Salat mit Gurken, Tomaten, Spinat, gekochtem Kaninchenfilet.

Tag Nummer 7

  • Mittagessen - Kartoffelpüree aus Zucchini und gekochten Karotten, Tomate - 1 Stk. , Orange - 1 Stk. , gedämpfter Truthahn ohne Haut;
  • Abendessen - gekochtes Gemüse: Erbsen, Auberginen, Zwiebeln, Tomaten.

Maggi Woche 2 - Suchtmodus

Proteinnahrung in der Maggi-Diät

Tag Nummer 1

  • Mittagessen: Gurken- und Karottensalat, gekochtes Kaninchenfleisch;
  • Abendessen - Tomaten, gekochte Eier - 2 Stk. , Zwiebeln, Grapefruit - 1 Stk.

Tag Nummer 2

  • Mittagessen: geschmorte Zucchini und Auberginen, gekochte Hühnerbrust;
  • Abendessen - Orange - 1 Stück, gekochte Eier - 2 Stück;

Tag Nummer 3

  • Mittagessen: gedämpfter Truthahn, Spinat, Gurken;
  • Abendessen - weich gekochte Eier - 2 Stück, Mandarinen.

Tag Nummer 4

  • Mittagessen: fettarmer Weißkäse (Adyghe, Feta), gekochte Erbsen, 2 weich gekochte Eier;
  • Abendessen: eine Scheibe Wassermelone, 2 hartgekochte Eier.

Tag Nummer 5

  • mittagessen - ein diätetisches Fischkotelett aus fettarmen Sorten ohne Zugabe von Gewürzen oder gekochtem Zander / Kabeljaufilet;
  • Abendessen - gekochte Hühnereier - 2 Stk.

Tag Nummer 6

  • Mittagessen - Tomatensaft, "gedämpftes" Kaninchen, Birnen;
  • Abendessen - Obstsalat mit Melone, Pfirsich, Orange und Apfel.

Tag Nummer 7

  • Mittagessen - gekochte grüne Bohnen, Kürbis, Hühnchen ohne Haut, Mandarinen - 2 Stück. ;
  • Abendessen - Tomatenpüree, Karotten und Zucchini, Grapefruit - 1 Stk. , gekochter Truthahn.

Maggi Diätfleisch kann nur in fettarmen Sorten verwendet werden. Die optimale Lösung sind diätetische und leicht verdauliche Hähnchen-, Puten- und Kaninchenfilets mit einem geringen Fettgehalt (bis zu 5, 5%).

Es ist strengstens verboten, während der Einhaltung der Proteinmethode zum Abnehmen kalorienreiches Schweinefleisch (53%) und Lamm (18%) zu verzehren, da sie den Gewichtsverlustprozess verlangsamen und zu einer Verschlechterung des Ergebnisses beitragen. .

"Methodik als Lebenseinstellung" - 3-Wochen-Menü

Pilze auf Maggi-Diät

Tag Nummer 1

Tagsüber sollten Sie alle Früchte in beliebiger Menge essen, außer Datteln, Mangos, Feigen, Bananen, Weintrauben.

Tag Nummer 2

Von 08-30 bis 18-00 können Sie eine Vielzahl von frischen und gekochten Gemüsesalaten essen, wobei es wichtig ist, sie nicht mit trockenem Getreide sowie Kartoffeln zu kombinieren.

Tag Nummer 3

Tagsüber ist es erlaubt, Gemüse und Obst in unbegrenzter Menge zu essen. Sie sättigen nicht nur den Hunger, sondern wirken sich auch positiv auf den Körper aus und sättigen ihn mit Nährstoffen. Am 17. Tag der Maggi-Diät ist es vorzuziehen, gekochtes Gemüse zu essen.

Häufig gestellte Fragen in der dritten Woche

Welches Gemüse darfst du essen?

Karotten, Zucchini, Zucchini, Zucchini, Bohnen, Auberginen, Erbsen, Gurken, Tomaten, Linsen.

Welche Obstsorten können Sie essen?

Pfirsiche, Aprikosen, Birnen, Äpfel, Mandarinen, Orangen, Grapefruit, Kiwi, Melone, Pflaume, Wassermelone, Grapefruit, Ananas.

Tag Nummer 4

Tagsüber darf nur gekochtes Gemüse gegessen werden, außer Weißkohl und Salatblätter, sowie gekochter oder gedünsteter Fisch (Seelachs, Seehecht, Hecht, Zander, Schellfisch, Kabeljau, Barsch).

Tag Nummer 5

Die Ernährung dieses Tages besteht aus gekochtem Fleisch (Huhn, Pute, Kaninchenfleisch, mageres Rindfleisch) und gekochtem Gemüse.

Tag Nummer 6. 7

Am 20. -21. Tag der Eierdiät von Margaret Thatcher muss eine Obstsorte unterschieden werden (z. B. Pfirsiche und Aprikosen), die innerhalb von 6-7 Tagen nach der dritten Woche getrennt verzehrt werden müssen.

Die richtige Gewichtsabnahme nach dem Maggi-System ermöglicht es Ihnen, das Körpergewicht ohne gesundheitliche Beeinträchtigung schrittweise zu reduzieren, was besonders für Menschen mit chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und des Herz-Kreislauf-Systems wichtig ist.

Die vierte Woche der Maggi-Diät: „Auswertung der Ergebnisse"

Äpfel auf Maggi-Diät

Alle Lebensmittel, die tagsüber verzehrt werden können, sollten anteilig auf drei Mahlzeiten aufgeteilt werden.

Betrachten wir eine detaillierte Beschreibung des Menüs für den Zeitraum 22-28.

Tag Nummer 1

  • gekochtes Hühnerfilet ohne Haut - 200 g;
  • Gurken - 4 Stück. ;
  • orange oder Grapefruit - 1 Stück;
  • Thunfisch (ohne Öl) - 1 Dose;
  • tomaten - 4 Stück. ;
  • Toast - 1 Stk.

Tag Nummer 2

  • eine Obstsorte aus der zulässigen Liste in beliebiger Menge;
  • Gurken, Tomaten - 4 Stück. ;
  • gekochtes Putenfleisch - 200 g;
  • Toast - 1 Stk.

Tag Nummer 3

  • gekochtes Gemüse, ausgenommen Kartoffeln;
  • fettarmer Hüttenkäse - 1 Esslöffel;
  • Gurken - 2 Stück. ;
  • Grapefruit - 1 Stück oder Mandarinen - 2 Stück. ;
  • tomaten - 2 Stück. ;
  • Käse bis zu 17% - 200 g.

Tag Nummer 4

  • Grapefruit, Toast, Gurke, Tomate - 1 Stk. ;
  • Hühnerbrust - 500 g.

Tag Nummer 5

  • Gemüsemischung ohne Dressing aus Paprika, Karotten, Gurken (je 1 Stück) und 3 Tomaten;
  • hartgekochte Eier - 2 Stk. ;
  • orange - 1 Stk.

Tag Nummer 6

  • fettarmer Hüttenkäse - 100 g;
  • Toast - 1 Stück;
  • Mandarinen, Tomaten, Gurken - 2 Stück. ;
  • joghurt - 1 Glas;
  • gedämpfte Hähnchenbrust - 2 Stk.

Tag Nummer 7

  • Thunfisch ohne Öl - 1 Dose;
  • Toast - 1 Stück;
  • orange - 1 Stück;
  • fettarmer Hüttenkäse - 2 Esslöffel;
  • tomaten - 2 Stück. ;
  • Gurken - 3 Stk.

Daher ist Maggi's Egg Diet für 4 Wochen ein Low-Carb-Komplex mit einem Fokus auf Protein- und Zitrusnahrung. Jede Etappe (7 Tage) hat ihre eigene streng ausgewählte Diät, die tadellos und mit höchster Präzision befolgt werden muss. Spontane Nahrungsumstellung, Diätverstöße, Änderung des Mittag- und Abendessens an einigen Orten, Erhöhung der erlaubten Portionen sind die häufigsten Gründe für einen schlechten Gewichtsverlust und manchmal für eine Gewichtszunahme nach 28 Tagen.

Konsolidierung des erzielten Ergebnisses

Ernährung beim Ausstieg aus der Maggi-Diät

Die Abkehr von der Maggi-Diät sollte schrittweise erfolgen. Um den Körper nicht zu stark zu belasten, sollte die Anzahl der täglich aufgenommenen Kalorien langsam gesteigert werden, damit er sich das neue Ernährungssystem im Detail „einprägt". Übermäßiges Essen ist strengstens verboten.

Das richtige Menü der fünften zusätzlichen Woche trägt dazu bei, das erzielte Ergebnis zu festigen, dessen Besonderheit die erleichterten Bedingungen der Diät sind.

Berücksichtigen Sie das genaue Tagesmenü, wie Sie richtig aus der Maggi-Diät aussteigen.
Das tägliche Frühstück für 5 Wochen ist Orange oder Grapefruit - 1 Stück, Eier - 2 Stück.

Tag Nummer 1

  • Mittagessen - Tomaten, gekochte Eier - 2 Stück. ;
  • Abendessen - Mandarinen - 2 Stück, ölfreie Vinaigrette - 1 Portion (200 g), weich gekochte Eier - 2 Stück.

Tag Nummer 2

  • Mittagessen - Kiwi - 3 Stück, weich gekochte Eier - 2 Stück;
  • Abendessen - Gemüsesalat aus Weißkohl, Salatblättern, Gurken, Tomaten, Sellerie, gekochtem Kaninchenfilet - 180 g.

Tag Nummer 3

  • Mittagessen: Spinat, ein gedämpftes Omelette mit zwei Eiern;
  • Abendessen: Kohl, Rüben, 5% Hüttenkäse oder 9% Käse, weich gekochte Eier - 2 Stück.

Tag Nummer 4

  • Mittagessen - gekochte Eier - 2 Stück, Salatblätter;
  • Abendessen - gedünstete Karotten, Zucchini, Auberginen, gedünsteter Fisch - 150 g (vorzugsweise Hecht oder Kabeljau).

Tag Nummer 5

  • Mittagessen - Spinat, weich gekochte Eier - 2 Stück. ;
  • Abendessen - gekochte Erbsen, gedämpftes Seehechtfilet - 150 g.

Tag Nummer 6

  • Mittagessen: alle Früchte der Liste sind in unbegrenzter Menge erlaubt;
  • Abendessen: Tomaten, Gurken, Sellerie, Steak.

Tag Nummer 7

  • mittagessen - gebackenes Hühnchen mit Tomaten und Zucchini - 250 g;
  • Abendessen - gedünsteter Kohl mit Karotten, gekochtes Kaninchenfilet - 180 g.

Die Maggi-Diät für 5 Wochen ermöglicht es Ihnen, das gewünschte Ergebnis ohne Gesundheitsverlust und das Auftreten von "Hungerattacken" nicht nur zu erzielen, sondern auch zu festigen. Mit der speziell von der Klinik entwickelten Protein-Zitrus-Diät können Sie je nach Übergewicht 5 bis 20 kg abnehmen. Wenn das Mindestkörpergewicht (bis zu 5-8 kg) angepasst werden muss, ist die optimale Lösung die Maggi-Diät für 2 Wochen, 10-20 und mehr, für 28-35 Tage.

Häufige Fragen

Volumen nach der Maggi-Diät messen

Was bedeutet eine Portion in der Maggi-Diät?

Diese Bezeichnung bestimmt die zulässige Größe des verwendeten Produkts unbeschadet des Gewichtsverlustprozesses. In der Regel beträgt die zulässige Portion während einer Mahlzeit: Eier - 2 Stück, Hüttenkäse - 200 g, Fisch - 150 g, Fleisch - 200 g, gedünstetes Gemüse - 100 g.

Warum nimmt die Maggi-Diät so stark ab?

In der Regel verlangsamt sich der Gewichtsverlust nach 10 bis 14 Tagen. Der Grund für dieses Phänomen ist die Gewöhnung des Körpers an die neue Masse. Oft 3-4 Tage nach dem "toten" Pfeil auf der Waage wird der Prozess des Abnehmens dieser zusätzlichen Pfunde fortgesetzt.

Darf Alkohol bei der Maggi-Diät erlaubt sein?

Alkoholische Getränke wie Bananen, Trauben, Datteln, Kartoffeln, Schweinefleisch, Lamm, Feigen gelten als verbotene Lebensmittel.

Was kann man trinken

Gereinigtes Wasser (ab 2 Liter / Tag), Grün- oder Kräutertee, Kaffee ohne Zucker in Maßen und ohne Milchzusatz (nicht mehr als 1 Tasse / Tag).

Maggi-Diät während der Schwangerschaft: geht das oder nicht?

Aufgrund der schlechten Ernährung empfehlen Ärzte die Ausübung des Protein-Zitrus-Gewichtsverlustsystems für Frauen in einer "interessanten" Position. In seltenen Fällen ist die Maggi-Quark-Diät für 2 Wochen erlaubt, während die werdende Mutter während dieser Zeit unter strenger Aufsicht von Spezialisten stehen muss.

Wie sind die Volumina der Maggi-Diät?

Während der Zeit der kleinen Senklote beginnen die Volumina in der Regel schnell zu verschwinden (dritte Woche), insbesondere in den Hüften und im Bauch. Laut den Bewertungen der Abnehmenden können Sie, wenn Sie in vier Wochen 20 kg abnehmen, von Größe 54 auf 44 wechseln. Das Netzwerk enthält viele Fotos vor und nach dem Abnehmen, die deutlich zeigen, wie das Volumen war.

Warum tritt Durchfall nach der Maggi-Diät auf?

Häufiger Stuhlgang und Stuhlgang sind eine natürliche Reaktion auf eine „Übersättigung" des Körpers mit Eiweißprodukten, einen Mangel an Fetten und Kohlenhydraten sowie eine Ernährungsumstellung. In der Regel löst sich das Problem von selbst, wenn Sie nach 2-3 Tagen eine Diät machen.

Was sagen Ärzte zur Maggi-Diät?

Vor dem Praktizieren der Proteinmethode zum Abnehmen sind sich alle Experten auf eine Meinung einig: Es ist notwendig, den Körper auf Erkrankungen der Leber, des Herzens, der Nieren, des Magens und der Bauchspeicheldrüse zu untersuchen. Um den Gesundheitszustand nicht zu verschlimmern, ist es beim Erkennen einer Krankheit strengstens verboten, dieses System zu praktizieren. Auch sollten Sie sich nicht an die Diät von "Ei", "Käse", "Quark" halten, wenn eine Allergie gegen diese Produkte besteht oder eine Frau ein Kind erwartet.

Wie ersetzt man Eier in der Maggi-Diät?

Für Hüttenkäse (bis 5 % Fett) oder Käse (bis 25 %, vorzugsweise 9 %).

Wie vergleichbar sind: Maggi-Diät und Sport?

Körperliche Aktivität (Laufen, zügiges Gehen, Fitness, Wassergymnastik, Gymnastik, Schwimmen, Modellieren, Radfahren) wirkt sich insbesondere in der Zeit der Gewichtsabnahme positiv auf den menschlichen Körper aus.
Mit der richtigen Ernährung und Bewegung können Sie viel schneller zusätzliche Pfunde verlieren und Ihre Muskeln straffen.

Was ist effektiver als die Maggi-Diät für 14 oder 28 Tage?

Je länger die Dauer der Technik ist, desto besser ist das Gewichtsverlustergebnis. Im Durchschnitt beträgt der Gewichtsverlust in zwei Wochen 5-8 kg, in vier - 10-20 kg.

Daher können Sie mit Hilfe der Maggi-Diät zur Gewichtsreduktion den Kampf gegen Übergewicht beginnen, und die Wirksamkeit der Protein-Zitrus-Methode von Margaret Thatcher hängt direkt von den Bemühungen zur Gewichtsabnahme ab. Bedingungslose Einhaltung des Menüs und tägliche körperliche Aktivität tragen zu einer effektiven Gewichtsabnahme sowie einer schnellen Volumenabnahme in nur 2-4 Wochen bei.

Trotz der optimistischen Ergebnisse dieser Diät, die im Internet zu finden sind, wiederhole ich: Es gibt keine perfekte Ernährung. Wenn Sie abnehmen müssen, reicht es aus, ein Kaloriendefizit bereitzustellen, wobei es keine Rolle spielt, was Sie begrenzen: Kohlenhydrate oder Fett, wie viele Mahlzeiten pro Tag - 2 oder 5 usw. Mit einer Abnahme des Kaloriengehalts funktioniert das Energieerhaltungsgesetz und eine Person beginnt, Gewicht zu verlieren. Wie bei den meisten Diäten beginnt der Stoffwechsel nach einiger Zeit nach der Einschränkung der Kalorienzufuhr, sich zu verlangsamen. Und da eine Diät immer eine kurzfristige Geschichte ist, ersetzt der Körper nach deren Absage die verlorenen Kilos in Form neuer Fettdepots. Ja, Diäten funktionieren, aber nicht für lange. Unter anderem müssen Sie klar verstehen, dass bei Fettleibigkeit und Übergewicht in der Regel eine Essstörung vorliegt und darüber hinaus die Gründe für das Auftreten von zusätzlichen Pfunden psychologische Wurzeln haben können. Dies bedeutet, dass sich die Arbeit zur Gewichtsabnahme nicht auf eine restriktive Ernährung beschränken kann, sondern eine umfassende Arbeit und ein umfassender Ansatz erforderlich sind. Nur diese Option löst das Problem des Übergewichts für lange Zeit und ohne Gesundheitsverlust.