Buchweizen-Diät-Diät Buchweizen, Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

Für niemanden nicht das Geheimnis, dass Buchweizen ist das gesündeste Getreide — protein-Inhalt, es ist der unangefochtene Marktführer. Und Buchweizen enthält Eisen — jedoch anorganische Stoffe (sog schlechter als Eisen in Fleisch gefunden), magnesium, Phosphor, Kalium, JOD, eine Reihe von notwendigen Aminosäuren und Vitamine der Gruppe B. der gleichen Faser, die ist in der Zusammensetzung Buchweizen, reinigt die Därme.

Buchweizen Diät

Die basis von Buchweizen Diät

Die Grundlage der Ernährung, natürlich, Buchweizen — keine anderen Produkte, die nicht zur Verfügung gestellt. Und dass diese Diät wirksam war, Buchweizen, die Sie brauchen, um richtig vorzubereiten, füllen Sie es mit kochendem Wasser (Proportionen wie für Brei), wickeln Sie die Schüssel mit einem Handtuch und lassen Sie über Nacht. Die daraus resultierende Buchweizen verbraucht wird, während der Tag in kleinen Portionen. Es wird empfohlen, sechs Mahlzeiten pro Tag, und die Letzte Zeitplan mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen. Bitte beachten Sie: Diät für Gewicht-Verlust-beinhaltet die Nutzung Ernährung von Salz, Zucker, öl und anderen Gewürzen. Kann nicht auf eine Woche begrenzt, und erweitern Buchweizen-Diät auf die zweite. In diesem Fall ist es notwendig, zur Ergänzung Ihrer Ernährung mit Gemüse, Obst, Kräuter, Nüsse, ungesüßte Joghurt, getrocknete Früchte oder Kleie. Weiterhin diese Diät für mehr als zwei Wochen ist nicht notwendig, und zwischen den Gängen sollte mindestens einen Monat.

Diejenigen, die verstehen, dass es ist eine nur eine Woche Buchweizen ist, können Sie nicht, der Schöpfer der Ernährung bieten eine sanfte version, die auch andere Lebensmittel.

  • Frühstück: 100 g Buchweizen, ein wenig fettarmer Hüttenkäse, ein Glas 1% Joghurt.
  • Mittagessen: 150 g Buchweizen, 100 g gekochtes Rindfleisch, 100 g Gemüse, Salat.
  • Snack: ein Apfel oder ein Glas 1% Joghurt.
  • Buchweizen mit Gemüse
  • Abendessen: 100 g Buchweizen, ein Glas 1% Joghurt.

100 Gramm Buchweizen enthält 313 Kalorien; 62.1 G Kohlenhydrate; 3,3 g Fett, 12.6 G Eiweiß. Es stellt sich heraus, der Tag, die Menschen verbrauchen nicht mehr als 1 565 kcal. Die Gewicht-Verlust-Prozess gehen wird aktiv, vor allem bei Menschen mit einem Gewicht von mehr als 70 kg — die grundlegenden Austausch der person mit dem Gewicht über 1 700 Kalorien am Tag.

Plus Buchweizen-Diät ist, dass von allen Getreidesorten Buchweizen ist Reich an pflanzlichem Eiweiß, was gut für den Körper. Buchweizen enthält Kalium, magnesium, Eisen, Kalzium zu einem größeren oder geringeren Grad, und Mineralien wichtig für den Körper. Buchweizen-Diät, wenn Sie es nur selten, einer der besten und einfach.

Aber bitte beachten Sie: dieses mono ist besser zu geben, um schwangere Frauen, Kinder, Menschen mit diabetes Typ 1 und Typ 2, Bluthochdruck, diejenigen, die Krankheiten des Magen-Darm-Trakt (hier ist es besser zu diversifizieren, Fisch oder Milchprodukte), Probleme mit dem zentralen Nervensystem. Denken Sie daran: verwenden Sie nur ein Produkt für eine lange Zeit, die Pausen von der Ausgewogenheit der Ernährung und führen zu unerwarteten gesundheitlichen Problemen. Also, bevor Sie sich entscheiden, zu sitzen auf dem Buchweizen Ernährung, konsultieren Sie einen Arzt. Wir empfehlen nicht, eine Diät. Sport und die richtige Ernährung sind die Grundlage für einen gesunden lebensstil und das Wohlbefinden.